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健身最忌讳的就是动作不EpzL范,不仅起不到锻炼的效COQc,还很容易导致身体受伤XHth所以一些不懂的动作,即isJM不做也不要去轻易尝试,62A3能见别人做着有效,就去MzAR仿,找不对发力点是很危vzTF的ueyQ